ABOUT

はじめまして。

マインドフルライフラボのライフコーチ「髙乃嵯永（たかの さえ）」と申します。

今までコーチングやマインドフルネス、ボディワークなどを通して多くの方のお悩みを伺い、一人一人丁寧に向き合いながら、誰もが輝ける新しい未来へ進むためのお手伝いをしてきました。人生は一度きりですし、誰にも相談できず心の中に抱えている悩みや葛藤などなんでもお気軽にご相談いただけますと幸いです。

マインドフルネスとは？

最近よく耳にする「マインドフルネス」。米グーグル、マイクロソフトなどが研修プログラムの一環として「マインドフルネス」を取り入れたことで、多くの注目を集めました。瞑想が体にどんな影響を与えるのか、脳への効果も含め臨床治療の有効性が示されるようになり、マインドフルネスが広まっていきました。

日本では2016年のNHKサイエンスZEROで取り上げられてから特にその効果が広く知られるようになりました。うつ病の心理療法としても用いられています。

「今この瞬間に意識を向け現実をあるがままに捉える」

そのような心の在り方や状態を作り出す方法のことを「マインドフルネス」と言います。

混沌とした今の世の中を生き抜くのに大切なのは、「doing（なにをやるか？）」より「being（どうあるか？）」です。同時に今自分の置かれている状況がどんなものであっても、判断や評価をせずに受け入れありのままの自分でいることでもあります。

自分の在り方を探求し、マインドフルネスを日常生活に取り入れることで、ストレス軽減、集中力・免疫力アップも期待されます。

マインドフルライフとは？

マインドフルネスを仕事やプライベートで自然な形で実践する生活をマインドフルライフと言います。必ずしも、瞑想することだけがマインドフルネスではありません。食事、運動、休息の時間でできるやり方を取り入れることもできます。マインドフルイーティング、マインドフルエクササイズなどがその例です。大人のための新しい生活スタイルです。

★マインドフルライフで得られること★

• 振り回されない自分になる
• そのままの自分を好きになる
• 心と身体と脳のアンチエイジング
• 表情が豊かになり緊張しなくなる
• ストレスが軽減し注意力や洞察力が高まる
• 自分をコントロールする自信が生まれる

など、得られることはたくさんあります。

3つのテーマ

• 自己実現※
• 自己肯定感
• 心・身体・脳の本質力トレーニング

※「自分の内なる可能性を最大限に発揮して、真の自分らしさを体現すること」を自己実現といいます。分析心理学で有名なユング博士は、スイスの精神科医としても知られています。「集合的無意識」や「無意識の領域」など独自の研究を行った、20世紀を代表する思想家でもあります。ユングは自己実現こそ人生の究極の目的であると述べています。

心理学、脳科学、運動科学による様々なスキルやトレーニング方法を学び実践し、より充実した豊かな幸せな人生を送るための研究をしています。

定期的に勉強会などを行い最新の情報交換する場も提供します。

目指すこと

私が目指しているのは…

人生100年時代といわれる今だからこそ、
「自分を大切に」し、「内なる自分の気づき」を得て
マインドフルライフで「人生を豊かに軽やかに」過ごすことです。
生活の質を高めてより良い人生を送るための智慧にもなります。
あなたの人生をナビゲートできるように、誠心誠意お手伝いいたします！

8つのクレド（信条）

マインドフルライフラボでは、
セッションを行う際に、8つのクレド（信条）を大切にしています。
初めての方も安心してご相談ください。

（１）正直に伝え嘘をつかない
（２）愛情をもって接する
（３）守秘義務の遵守
（４）責任をもって対応
（５）親身になって話を聴く
（６）100%味方になる
（７）一貫性のあるアドバイスをする
（８）軸がブレない絶対的な存在

もっと詳しく知りたい方

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