マインドフルライフという新しい生活スタイル
新型コロナウイルス感染拡大によって新しい生活様式の実践が求められるようになりました。
そういった中で、窮屈な思いをしていたり、大きな不安を抱えていたりする方も多いでしょう。
そこで是非知っていただきたいのがマインドフルライフという新しい生活スタイルです。
新しい生活スタイル「マインドフルライフ」とは？
新しい生活スタイル「マインドフルライフ」とは一体どのようなものなのでしょうか？
マインドフルライフというのは、簡単に言ってしまうとマインドフルネスを日々の暮らしの中でどのように実践していくかを考え、実際に実践していくことです。
マインドフルネスでは「今、この瞬間」に意識を向けていきます。
現代人は多くの情報の中で、必要以上に感じ、考えているものです。
「今、この瞬間」に意識を向けることで、意味もなく悩むこともなくなりますし、必要以上に大きな不安感を抱えることも少なくなります。
日々の生活の中でマインドフルネスを実践することで、自分と向き合うことにもつながり、自己肯定感も高めていくことができます。
こんな時代だからこそ、自己肯定感を高めてマインドフルな生活を送る
もともと日本は不景気であまりいい状態ではなかったのですが、新型コロナウイルス感染拡大によって日本を含めて世の中全体がどよんと暗くなってしまいました。
先が見えずにいろいろと考え込んでしまう方も多いでしょう。
ただ、こんな時代だからこそ、自己肯定感を高めてマインドフルな生活を送っていきましょう。
自己肯定感が低いままでは未来に希望を持つこともできませんし、場合によっては自己肯定感の低さから人に対して攻撃的になってしまうようなこともあるかもしれません。
実際に、今はSNSなどでの誹謗中傷が大きな社会問題となっていますが、自己肯定感の低さから難癖をつけて人を攻撃するようになっているケースも多いのです。
いきなり世の中全体をよくしていくことはできませんが、自分や自分の周りだけでも穏やかに過ごせるようにマインドフルネスを日々の生活で実践して、マインドフルな生活を送っていきましょう。
ひとりひとりがマインドフルな生活を送ることによって、世の中も少しずつよくなっていくのです。
