最強のエイジングケアとも言われているマインドフルネス
日本人は何かと年齢を気にしがちです。
そのため、老化や老いというものに抗おうとする方も多い傾向にあります。
そういった中でエイジングケアといったものに注目が集まっているのですが、
エイジングケアにもいろいろなアプローチがあります。
そのひとつがマインドフルネスです。
実は、マインドフルネスは「最強のエイジングケア」と言われているのです。
「今、この瞬間」と向き合うマインドフルネス
マインドフルネスでは「今、この瞬間」と向き合っていくことになります。
人間というのは無意識のうちにいろいろな情報をキャッチしているので、多すぎる情報の中で感情に振り回されてしまうようなことも少なくありません。
「今、この瞬間」だけに集中することによって、ある意味でリセットができて、自分の素直な気持ちに気づくことができるのです。
マインドフルネスというとメンタル面の安定をもたらすイメージが強いのですが、実はエイジングケアの面でもさまざまな変化をもたらしてくれます。
エイジングケアとしてのマインドフルネス
マインドフルネスによってストレスへの耐性がアップしたり、脳の疲労が改善したりといった効果は脳科学的にも認められています。
特に、脳というのは人間の体のすべてをつかさどる部位です。
その脳にアプローチしてくれるからこそ、皮膚の代謝アップによる美肌効果や免疫力アップ、ホルモンバランスの改善、さらには認知症予防なども期待できると言われています。
マインドフルネスによってメンタル面での安定だけではなく、同時にエイジングケアもできてしまうのです。
エイジングケアもかねてマインドフルネスを取り入れてみましょう！
マインドフルネスというとハードルが高く感じられる方もいるかもしれませんが、慣れてしまえばそう難しいことではありません。
マインドフルネスのための時間を確保するのが理想ではありますが、人によっては通勤しながら、歩きながら、食事をしながら、マインドフルネスの実践をするといったこともあるようです。
メンタル面の安定が得られるだけではなく、脳にアプローチすることでより多角的なエイジングケアができるので是非マインドフルネスを実践していきましょう。
