これまで、ボディワークや呼吸法、コーチングを通して、自分の心身に向き合い、ありのままの自分を見ることの大切さは深く理解していました。
また、肩の力を抜き、リラックスし、脱力した状態でいる時こそ、集中力が高まり、本来の自分が持っている力を発揮できるということも多くの場面で体験してきました。
そんな時に、MBCCのマインドフルコーチングと出逢いました。MBCCのマインドフルコーチングの基礎講座を受講して、私が求めていたものがここにあると直感しました。「リラクゼーション」と「コンセントレーション」との両立の講義を受けて、まさしく自分がこれまで実践してきたことだったので大いに共感しました。
これからは「マインドフルネス」の概念を軸に「マインドフルネス瞑想」の実践を自分の生活にぜひ取り入れていこうと決意しました。
マインドフルネスを生活に取り入れていくこと、
気軽に始めて継続していくこと、
そうすることで無理なく自然に自分のものにしよう！
こうして私の「マインドフルライフ」が開始されました。
この混沌とした世の中で何が正解なのかはすぐにはわかりません。
「これだ」と心の声が聞こえたら、まずはやってみることが大事ですよね♪
新しい生活スタイル「マインドフルライフ」で、自分らしく輝きのある人生を歩んでいきたいです。
